Pagi sobat bagaimana khabarnya semoga sehat dan baik-baik saja, dan keberkahan ada bersama kita semua.pagi-pagi habis meditasi sambil ngopi sedikit, saya teringat seorang teman yang jauh disana, beliau mengidap ashma dan saya pernah memberi tahunya tentang bagaimana cara mencegahnya supaya jarang kambuh bahkan kalau sering dilatih bisa sembuh total , karena terapi seperti dalam ajaran yoga ,lambat namun pasti dan saya dengar dia tidak pernah mengeluh lagi jadi saya mengopas jalan itu semoga bermanfaat.
seperti biasa anjuran saya sebelum berlatih gerak atau asanas ini hendaknya seseorang telah melaksanakan pranayama yang telah diberitahu oleh seorang YOGI , seandainya teman-teman belum memahami apa itu seorang YOGI nanti saya ceritakan di kesempatan berikutnya.
Berlatih yoga memestikan seseorang umumnya belajar pranayama ( pernafasan)
nafas adalah penghidup, didalam setiap yoga ini sangat ditekankan dan dalam ilmu pernafasan ini ada kadang-kadang rintangan sehingga saya anjurkan mencari Guru yang sangat memahami pranayama
Setelah semuanya telah dipahami mari kita mulai ceritanya, latihlah asana ini didaerah yang banyak oksigennya, daerah yang sejuk, jauh dari keramaian hingga anda tidak terganggu baik secara fisik maupun mental. sesuai pengalaman saya. melatih yoga sangat baik ditempat- tempat ini
1. daerah pegunungan.
2. persawahan yang padinya belum
berisi (umur 0 sampai 1,5 bulan)
3. dipinggir sungai
4. dipinggir danau
5. dipinggir laut
6. dirumah yang banyak pohonnya
bagus penghijauannya.
untuk daerah yang saya sebutkan tadi, yang terbaik dan termulia dalam usaha penyembuhan diri adalah di persawahan, jika mungkin saat matahari pagi menyinari sawah yang baru tanam padi dan ada air disana, situasi ini bagi para yogi dianggap sebagai lautan obat alamiah yang jarang diketahui umum. saya pribadi pernah sembuh dengan cara ini.
Kita anggap kita sudah ditempat yang saya sebutkan. bawalah alas kecil sebagai alas kalian serta matras yang ketinggiannya bila sudah diduduki kira-kira setinggi empat jari, dan saya harap ini mesti diusahakan karena ada alasan yang kuat didalam perlunya alas ini.
setelah semuanya beres kita mulai duduk tenang melakukan pranayama, setelah pranayama selesai, baru kita mulai gerakan ini :
1. Sidhasana
2. sirsa sana
3. sarvangsana
4. matsya asana
5. arda matsyendriasana
6. vajrasana
7. bhujangasana
asana ini lakukanlah sesuai urutannya, dan saya himbau bagi teman-teman yang belum bisa gerakannya ajak seorang teman untuk membantu
1. Sidhasana
asana ini termasuk asana yang sangat penting baik untuk bermeditasi, dengan sering melakukannya kekuatan bathin seseorang akan bertamabah seiring waktu, asana ini telah dilatih oleh banyak sidhas maka namanya disebut sidhasana, orang-orang yang agak gemuk juga bisa melaksanakan asana ini, tetapi sidhasana tidak cocok bagi kaum wanita.
taruh tumit kaki kiri dilobang pantat, taruh tumit kaki kanan di pangkal kemaluan. kedua kaki diatur sedemikian rupa sehingga kedua pergelangan kaki bertemu dan kedua tangan ditaruh diatas paha seperti gambar. konsentrasi sesuai ajaran pranayama yang anda pelajari
2. SIRSASANA
ADALAH asana yang betul-betul berkah pada para pelakunya, prana akan banyak sekali masuk ke otak yang membuat sempurna energy pikiran seseorang , kemulyaan asana ini tiada dapat dikatakan dengan bahasa kita.
konsentrasi pada sahasrara bagi yang pelajar, dan lakukan ini sesering mungkin tidak saja untuk terapi ASHMA (SESAK NAFAS) nanti yang melatihnya akan bisa mendengar suara bathin.
3. sarvangsana
Ambil sikap tidur terlentang angkat kaki dibantu kedua tangan boleh pegang pinggang seperti ilustrasi gambar
baik untuk kelenjar gondok, daya tahan tubuh meningkat,jaringan syaraf dikepala dan leher, bagi yang sesak, yang hamil jangan melaksanakan ini ,yang ASHMA ini bagus Konsentrasi pranayama di visudha
4. matsya asana
asana ini baik sekali untuk kesehatan membunuh beragam jenis penyakit, menghilankan kekauan dileher , sulit tegang dileher ketika habis berpikir keras, menyempurnakan pencernaan , mengentengkan pernafasan , memperdalam pernafasan.
konsentrasi pada visudha , latihlah pada areal yang banyak oksigennya semoga keberkahan bersama anda
5. arda matsyendriasana
Asanas ini akan mempertahankan tulang belakang menjadi elastis,lentur, mencegah pengapuran pada tulang belakan dan sangat penting buat pankreas hingga tubuh menjadi lambat penuaannya.
konsentrasikan pranayamanya di visudha, pahalanya semua susunan saraf akan membaik
6. vajrasana
Duduk bersimpuh seperti digambar bawah, tangan diatas paha ketemukan dua ibu jari
konsentrasi pada muladwara hirup nafas pelan tahan lalu hembuskan halaus
asana ini sangat baik buat pencernaan relaksasi pada otot punggung, gangguan lambung terutama yang asam lambung tinggi sangat baik pula buat areal pernafasan,
7. bhujangasana
tidur telungkup taruh kedua tangan dilantai angkat badan atas sampai tangan lurus seperti gambar dibawah
efeknya baik buat pembersihan pada lambung, melatih saraf mata dan melancarkan peredaran darah
baik pula buat pernafasan .
maaf bila gambarnya rada-rada berubah lain nanti bila sudah ada akan saya sempurnakan dan kembali saya atur dibawah yang mau melatihnya supaya jelas,
1. Sidhasana
2. sirsa sana
3. sarvangsana
4. matsya asana
5. arda matsyendriasana
6. vajrasana
7. bhujangasana
latihlah setiap teman dan sahabat ada waktu senggang sampai disini dulu postingan saya kali ini yang selalu saya harapkan semoga semuanya sehat dan postingan ini semoga memberi pilihan diantara berjuta jalan kesembuhan
salam mahasuci sri
latihlah setiap teman dan sahabat ada waktu senggang sampai disini dulu postingan saya kali ini yang selalu saya harapkan semoga semuanya sehat dan postingan ini semoga memberi pilihan diantara berjuta jalan kesembuhan
salam mahasuci sri
Post a Comment